Phenquestions
Dažiem no mums ir būtiskas miega problēmas, piemēram, somifobija, trauksme miegā vai bezmiegs. Un lielākā daļa no mums ar šāda veida jautājumiem nenodarbojas nopietni un vienalga tos ļauj. Bet zinātnieki un ārsti ir pierādījuši, ka miega traucējumi var būt bīstami dzīvībai. Tātad, jums ir jābūt sirsnīgam attiecībā uz miegu un labāk to izsekot. Jādomā, kā to izdarīt, pareizi? Efektīvs, patiešām vienkāršs risinājums jums ir pieejams, un tas ir jūsu Apple Watch. Vienkārši instalējiet Apple Watch labākās miega programmas un sinhronizējiet tās ar savu iPhone vai iPad. Pulkstenis darīs pārējo. Nu, uzzināsim vairāk par faktiem.
Labākās miega programmas Apple Watch
Miega izsekošanas lietotne parasti var darboties gan jūsu iPhone, gan Apple Watch. Bet tas nedarbosies tik efektīvi, izmantojot tikai jūsu iPhone. Tas ir tāpēc, ka, guļot, valkājot Apple Watch, lietotne automātiski reģistrēs miega laiku, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un citu informāciju, ko tālrunis nevar izdarīt.
Tāpēc mēs vēlamies izmantot Apple Watch, lai izmantotu šāda veida lietotni. Tomēr mēs esam pārbaudījuši vairākas lietotnes un izvēlējušās šīs 10 lietotnes kā labākās Apple Watch miega programmas. Turpmāk jūs patiešām varat pārbaudīt viņu informāciju.
1. Bodymatter miega pulkstenis
Vienkārši gulēšanas laikā nēsājiet savu Apple Watch un pārliecinieties, vai jums ir Sleep Watch by Bodymatter. Šī lietotne efektīvi analizēs jūsu gulēšanas paradumu un visus saistītos faktus, piemēram, statistiku. Sākotnēji šī efektīvā miega izsekošanas lietotne darbojas, lai sniegtu informāciju par miega laiku un saglabātu iepriekšējo dienu vēsturi. Jūs varat redzēt, cik ilgi esat gulējis, un sirdsdarbības ātrumu, kad gulējat. Tam ir arī dažas citas labvēlīgas puses, kas jums varētu būt nepieciešamas, lai saglabātu labu veselību.
Svarīgas funkcijas
- Šī lietotne izmanto mākslīgo intelektu, lai izsekotu jūsu miega periodam.
- Tas nodrošina ikdienas miega pārskatu instruktāžu un palīdz sasniegt jūsu miega mērķi.
- Varat skatīt iepriekšējo dienu miega vēsturi un saglabāt, ja vēlaties.
- Šī lietotne paziņos jums par miega laiku un laiku, kad jums ir jāpamosties.
- Jūs patiešām varat pievienot vairākus trauksmes signālus un modificēt tos, kā vēlaties.
- Šī aizraujošā lietotne arī iedvesmos jūs uzlabot savu dzīvesveidu un veselīgus ieradumus.
Plusi: Šī lietotne motivē jūs uzturēt pareizu miega ieradumu. Galu galā 3 dienu miega mērķis ir šīs lietotnes mērķis, kas ir vēl viens veids, kā padarīt labu ieradumu.
Mīnusi: Lai izmantotu šo lietotni savā Apple Watch, jūs nevarat aktivizēt enerģijas rezerves režīmu.
Lejupielādēt
2. Spilvenu automātiskais miega izsekotājs
Kad es pārbaudīju šo lietotni, Apple Watch spilvens, unikāla funkcija, uztvēra manu paziņojumu. Tas ir par miega notikumu reģistrēšanas iespēju, kas saglabās jūsu krākšanas, miega apnojas un miega sarunu audio ierakstu. Vai nav aizraujoši uzzināt par to, kā mēs mijiedarbojamies gulēšanas laikā? Tomēr spilvens ir labi pazīstama jūsu Apple Watch miega lietotne, jo tā darbojas patiešām apmierinoši, lai sniegtu jums pilnīgu miega laika analīzi.
Svarīgas funkcijas
- Šī lietotne nodrošina uzlabotu miega analīzi, un tajā ir norādīts, kas jums jādara, lai to uzlabotu.
- Tas arī analizē visus jūsu miega posmus, ieskaitot REM, vieglu miegu, dziļu miegu, nomodā utt.
- Varat izmantot automātisko režīmu vai manuālo režīmu.
- Tas jums vienmēr atgādinās, ka laikus jādodas uz savu gultu un jūs modināt ar modinātāju.
- Trauksmes sistēma ir pilnībā pielāgojama.
- Šī lietotne arī ļauj jums izveidot miega profilu un regulāri sniedz padomus par veselīgiem ieradumiem.
Plusi: Šī lietotne ļauj izpētīt miega vēsturi pēc nedēļas, mēneša vai pat gada. Sākotnēji varat saistīt šo lietotni ar Apple Health kategorijām un saņemt arī citus padomus.
Mīnusi: Daži lietotāji sūdzējās, ka iestatījums dažreiz tiek automātiski izdzēsts vai atsvaidzināts.
Lejupielādēt
3. Miega izsekotājs ++
Pārbaudīsim, kas ir labs, ko Sleep Tracker ++ iekļauj tajā, ko vajadzētu izmēģināt no pārējiem tirgū. Nu, Vimo Labs Inc uzsāka šo lietotni, lai izsekotu miega ieradumus un citus relatīvus faktus. Nav nevienas pogas, kas jums būtu jānospiež vai jāaktivizē, lai izsekotu miega laiku ar šo lietotni. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu Apple Watch ir pareizi sinhronizēts, un tas darīs visu pārējo.
Svarīgas funkcijas
- Šajā lietotnē viss notiek automātiski, un tas izsekos jūsu miega laikam gan dienā, gan naktī.
- Varat pievienot piezīmes un mirkļbirkas, lai atgādinātu sev par labu gulēšanas ieradumam.
- Jūs varat pārbaudīt līdz 7 iepriekšējo dienu miega ierakstus.
- Miega jutība un noteikšanas periods tiks noteikts arī plašam ziņojumam.
- Tveramās apmācības palīdzēs jums iemācīties efektīvi izmantot šo lietotni.
Plusi: Šo lietotni var integrēt HealthKit un noteikt visus miega datus. Turklāt jūs saņemsiet daudz būtisku padomu labiem gulēšanas ieradumiem.
Mīnusi: Ar šo lietotni ļoti bieži var saskarties ar sinhronizāciju saistītas problēmas.
Lejupielādēt
4. Miega izsekotājs - miega pulss 3
Ja jūs esat veltīts miega ieraduma uzlabošanai, agrāk vai vēlāk jūs man pateiksieties par ieteikumu Miega izsekošanai. Tā ir vēl viena populāra Apple Watch miega lietotne, un šīs lietotnes labākā daļa ir virtuļu vai gredzenu analīze. Šāda veida analīze atklāj skaidru statistiku par jūsu miega laiku, sirdsdarbības ātrumu un citiem faktoriem. Galu galā šai lietotnei ir ļoti lietotājam draudzīgs interfeiss, un ziņojumu varat pārbaudīt gan no Apple Watch, gan iPhone.
Svarīgas funkcijas
- Jūs varat iestatīt trauksmes signālus un pielāgot tos, kā vēlaties.
- Šī lietotne jums paziņos par īsto gulēšanas un pamošanās laiku.
- Jūs saņemsiet pārskatu par miega perioda jutības līmeni un sniegsiet būtiskus padomus, kā to uzlabot.
- Ir dažādi miega mērķu izaicinājumi, un jūs varat sagaidīt vispiemērotāko, lai uzlabotu miega ieradumu.
- Šī lietotne izsekos jūsu sirdsdarbības ātrumam katrā miega ilguma fāzē.
Plusi: Arī šajā lietotnē ir pieejami Power Nap un Sleep Talk papildinājumi. Turklāt jūs varat izsekot ikdienas miega sesijai gan dienā, gan naktī.
Mīnusi: Tā nav bezmaksas lietotne, un ļoti maz lietotāju domā, ka tā ir nedaudz dārga.
Lejupielādēt
5. NapBot - Miega un Nap Tracker
Lielākā daļa lietotāju pozitīvi vērtē šo lietotni NapBot, jo īpaši tāpēc, ka tā darbojas tāpat kā sola. Šī automātiskā miega izsekošanas lietotne, izmantojot plašo ziņojumu, nepalaidīs garām nevienu faktu par miegu un tevi gulēšanas laikā. Tomēr tas nāk ar modernu lietotāja interfeisu, un jūsu miega fāzes tiks intensīvi ierakstītas, lai jūs varētu pareizi pārbaudīt savu kustību un citus apstākļus.
Svarīgas funkcijas
- NapBot izsekos jūsu sirdsdarbības ātrumam visos miega grafika posmos.
- Jūsu dziļā un vieglā miega fāze tiks pakļauta, lai parādītu jums pareizu ziņojumu.
- Šī lietotne parādīs jūsu miega ilguma vēsturi pēdējās nedēļas laikā.
- Tas parāda arī sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu miega periodā.
- Uzlabota trauksmes sistēma palīdzēs jums gulēt un laicīgi pamosties.
- Neierobežoti padomi būs pieejami, lai uzlabotu gulēšanas paradumu un veselīgu dzīvesveidu.
Plusi: Vides skaņas iedarbība ir unikāla šīs lietotnes funkcija, kas patiešām analizēs jūsu apkārtnes skaņu un to, kā tā ietekmē jūsu miegu.
Mīnusi: Bezmaksas versijā ir daudz kairinošu kļūdu.
Lejupielādēt
6. Sleepzy - miega cikla izsekotājs
Ja vēlaties iemigt mierīgā miegā, klausoties jebkuru klasisku vai relaksējošu skaņu, es vēlētos ieteikt Sleepzy. Lietotne ir aprīkota ar miega izsekošanas funkcijām, kas palīdz uzlabot jūsu miega paradumus. Vienīgais, kas jums jādara, ir noteikt miega mērķi un koncentrēties uz miega ciklu, lai gulētu mierīgi. Turklāt jūs katru dienu saņemsit personīgus padomus par miegu, lai gulētu pietiekami daudz stundu.
Svarīgas funkcijas
- Lietotne ļauj sinhronizēt ar Apple Music, un jūs varat iestatīt iecienīto mūziku kā modinātāju.
- Ja jums ir miega parāds, lietotne par to tūlīt paziņos.
- Jūs katru dienu saņemsit jaunāko informāciju par laika prognozēm jūsu reģionā. Tātad, jūs varat viegli pārplānot rīta plānu.
- Lietotne piedāvā mikrofonu, kas palīdz ierakstīt visas nakts skaņas un analizēt miegu.
- Visus miega datus varat sinhronizēt Apple Health App.
Plusi: Šeit Apple Watch palīdz uzraudzīt jūsu miegu. Jums būs arī ieskats miega režīmā un izsekošana progresam.
Mīnusi: Modinātājs kļūst nedzirdams, kad vidū zvana cita lietotne.
Lejupielādēt
7. Miega reģistrators Plus
Miega reģistrators Plus veic vislabāko miega izsekošanu, lai jūs iegūtu svētlaimīgu miegu. Lietotne ir veidota tā, lai uzraudzītu kustības, reģistrētu, vai jūsu krākšana vai staigāšana miegā, un gudra trauksme palīdzēs pārgulēt. Šajā lietotnē ir iekļauta viedā krākšanas noteikšana, kas tikai reģistrē jūsu krākšanu un uztur jūsu vietā trokšņa datus nakts laikā. Protams, miega izsekotājs norāda, ka tas palīdz iemigt mierīgā miegā, pamatojoties uz jūsu aktivitāti un citām piezīmēm.
Svarīgas funkcijas
- Lietotne pielāgo ierakstīšanas skaņu klusā vai trokšņainā vidē jūsu telpā.
- Tas ļauj iestatīt ikdienas trauksmi, iknedēļas trauksmi vai ieplānot trauksmes atkārtošanu. Jūs varat arī izmantot iPod mūziku kā trauksmi.
- Viedā trauksme miega laikā pamodinās jūs visvieglākajā fāzē.
- Lietotne ietver krākšanas noteikšanu ar mākslīgā intelekta palīdzību. Un tas parāda precīzu kopējās krākšanas laiku.
- Miega cikla analīze parāda statistiku ar vispārējo vēsturi un diagrammu ar visiem datiem.
Plusi: Jūs varat pievienot tādus faktus kā alkohols, kofeīns vai stress utt., lai atrisinātu miega problēmas. Turklāt Apple Watch izseko jūsu miega kustības un vibrē tūlīt pēc krākšanas noteikšanas, padarot to par labāko Apple Watch miega lietotni.
Mīnusi: Dažreiz lietotne reģistrē nevajadzīgu informāciju un sastingst.
Lejupielādēt
8. Miega cikls - miega izsekotājs
Tālāk mums ir miega cikls, miega izsekotājs, kas ir inteliģents modinātājs, kas rūpējas par jūsu laiku. Jūs sapratīsit, kā jūs gulēsit un cik ilgi tas turpināsies. Turklāt tas analizē skaņu un tās ietekmi uz jūsu miega ieradumu. Papildus miega uzlabošanas funkcijām šai lietotnei ir skaidrs interfeiss un apmācības par efektivitātes izmantošanu. Precīzā datu vākšanas metode patiešām efektīvi uzlabos jūsu miega grafiku.
Svarīgas funkcijas
- Šī lietotne nodrošina detalizētu statistiku un diagrammas par miega laika paradumiem, klepu, krākšanu un citām skaņām.
- Tajā ir patentēta skaņas tehnoloģija, kas analizē jūsu miega ciklu un sirdsdarbības ātrumu.
- Jūs pamodīsities no īpaši izvēlētajām trauksmes melodijām.
- Ir modināšanas logi, kurus varat pielāgot apmēram 90 minūtēm.
- Vienkārši veiciet dubultskārienu vai kratot, vienlaikus atliekot modinātāja signālu.
- Šeit jūs varat viegli ieslēgt lietotni, neveicot papildu sagatavošanu.
Plusi: Lietotne ir pilnībā integrēta Apple palīdzībā, lai jūs varētu veikt miega analīzes apmaiņu. Turklāt tas jūs pamodinās, kad esat vieglā miegā.
Mīnusi: Ja jums ir jāizslēdz modinātājs, to nevar izdarīt, neatbloķējot tālruni.
Lejupielādēt
9. AutoSleep izsekot miega režīmā
Lietotne AutoSleep Track Sleep on Watch ir vienkārša iespēja tiem, kas cieš no nopietniem miega traucējumiem un vēlas izsekot medikamentiem. Nu, šai aizraujošajai Apple Watch miega lietotnei ir miega gredzens, kas uzreiz parādīs atsauksmes par to, kā esat gulējis. Jūs iegūsiet ieskatu par savu garīgo un fizisko veselības stāvokli. Turklāt lietotne arī rēķinās ar jūsu miega konsistenci. Šeit jūs varat atrast arī miega banku.
Svarīgas funkcijas
- Lai aktivizētu šo lietotni, nav nepieciešams nospiest nevienu pogu.
- Lietotne var apkopot datus no jūsu Apple pulksteņa, tāpēc jums nav jādara viena lieta.
- Tas darbojas, pamatojoties uz laiku, ko esat pavadījis gulēšanai, un miega kvalitāti.
- Katru informāciju varat saņemt, izmantojot paziņojumu no rīta.
- Ir vienkāršs iestatīšanas vednis un iespēja noklikšķināt, ja esat nemierīgs gulētājs.
- Jūs varēsiet pārbaudīt miega laiku, skābekļa daudzumu asinīs un atgādināt par jaunāko gulētiešanas laiku.
Plusi: Visaptveroša analīze arī ļaus jums uzzināt sirdsdarbības ātrumu. Turklāt viss process izdosies pat tad, ja jūs nēsājat Apple pulksteni.
Mīnusi: Daži lietotāji sūdzējās, ka lietotāja saskarnes iestatīšana nav tik lietotājam draudzīga.
Lejupielādēt
10. HeartWatch: kontrolējiet sirdsdarbības ātrumu
Saskaņā ar mūsu pētījumu, šķiet, ka HeartWatch diezgan labi veic jūsu miega ilguma izsekošanu. Tomēr tā ir sirdsdarbības uzskaites lietotne. Tomēr šodien tas ir pēdējais lietotnes ieteikums. Nu, šī lietotne rūpēsies par miega jutīguma līmeni un parādīs, kad jūs gulējat viegli un kad tas ir dziļi. Turklāt jūs varat redzēt savu dzīvo sirdsdarbības ātrumu katrā miega fāzē. Galu galā jūs nezināt savu miega mērķu veiksmes līmeni.
Svarīgas funkcijas
- Šajā lietotnē tiks parādīts pēdējais miega pārskats, kā arī jūs pats varat iestatīt miega mērķus.
- Ir miega un modināšanas režīms, kas ļauj iestatīt noskaņojumu miega pārskatā.
- Šeit jūs varat izsekot miega ilgumam, tendencēm un sirdsdarbības ātruma atšķirībām miera stāvoklī.
- Miega metrika ietver REM aprēķinu, režīma sirdsdarbības ātrumu, nakts soļus utt.
- Šajā lietotnē atradīsit datus par savu sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, HRV un tamlīdzīgi.
- Kustības veidi miega laikā tiks iekļauti arī diagrammā.
Plusi: Šī lietotne parādīs sirdsdarbības ātrumu, kad jūs gulējat, staigājat, vingrojat, atpūšaties un tamlīdzīgi. Turklāt,
Mīnusi: Ja pēc pamošanās aizmirstat pārtraukt lietotnes darbību, miega laiku nav iespējams rediģēt.
Lejupielādēt
Mūsu ieteikumi
Visbeidzot, ir pienācis laiks dalīties ar savu izvēli, un šodien es esmu mazliet satraukti, jo man ir lietotne, kas man patiešām palīdzēja atbrīvoties no vieglās bezmiega. Nu, pusotru gadu esmu izmantojis Bodymatter Sleep Watch, kas darbojās patiešām lieliski.
Nu, es personīgajam jautājumam esmu izmantojis spilvenu un automātisko miega režīmu miega režīmā, un arī es tos nevaru pievilt. Arī lielākus trūkumus es nepamanīju. Tāpēc, ja esat iesācējs vai esat mazliet apmulsis, iesaku izmantot šīs lietotnes.
Visbeidzot, Ieskats
Zinātne saka, ka vīrietis bez miega var dzīvot tikai 11 līdz 15 dienas, ja viņam nav letālu miega traucējumu. Tātad nekad nevajadzētu ignorēt to, ka ilgi nav pienācīgi gulēts. Galu galā tas var slikti ietekmēt jūsu veselību.
Vienkārši izmantojiet jebkuru no šīm 10 miega lietotnēm savam Apple Watch, un es varu garantēt, ka jūs man agrāk vai vēlāk pateiksies par šodienas ieteikumu. Tomēr ir pienācis laiks doties uz šodienu. Vienkārši pārliecinieties, ka esat veselīgs un savienots. Paldies.
